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 Virtual Meditation and Mindfulness Workshop with Gloria Otero  
Join our Four-Week Workshop: Cultivating Daily Meditation and Wellness

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English

 

In this immersive four-week workshop, you'll learn a simple yet effective approach to meditation, transforming it into a daily habit that enriches your life. Acquire essential tools to skillfully manage stress, fostering a balanced and healthy lifestyle.

 

Through meditation, you'll be able to:

  • Deepen self-awareness both within and around you

  • Enhance concentration and focus

  • Cultivate restful and rejuvenating sleep patterns

  • Embark on a life-altering journey of personal transformation

  • Harmonize your mind, body, and spirit, unveiling the path of self-discovery

  • Delve into the depths of your inner self 
     

Workshop Highlights:

Guided by seasoned instructors, this workshop not only covers meditation techniques but also incorporates:

  • Mindful breathing exercises

  • Enlightening spiritual guidance

  • The therapeutic resonance of sound healing
     

Weekly Themes:

Week 1: Unveiling Calm - Techniques to Manage Stress and Anxiety Week 2: Holistic Healing - Nurturing Body, Mind, and Soul Week 3: Pursuit of Joy - Exploring the Quest for Happiness Week 4: Unearthing Purpose - Discovering Your Mission and Life's Calling
 

Preparation Steps:

Before our session, ensure a smooth experience by:

  1. Downloading the free Zoom app on your computer or mobile device.

  2. Creating a serene and comfortable space at home with a yoga mat, cushion, and blanket for ultimate comfort. Enhance the ambiance by lighting a candle, if desired.

  3. Keeping your headphones handy for the post-session music, which complements your healing and relaxation journey.
     

Zoom Connection:

Upon registration, you'll receive a unique access code for the class. To ensure optimal audio quality, please mute your microphone during the session, allowing everyone to fully absorb the guidance.

Post-Session Bliss:

After our invigorating session, remain on your mat, don your headphones, and immerse yourself in the soothing post-session music. This concluding ritual offers a serene continuation of your healing experience.

Embark on this transformative journey with us. Elevate your meditation practice, find solace, and embrace wellness in a supportive virtual community. Your path to serenity and self-discovery begins here.

Español

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En este inmersivo taller de cuatro semanas, aprenderás un enfoque simple pero efectivo para la meditación, transformándola en un hábito diario que enriquecerá tu vida. Adquiere herramientas esenciales para manejar el estrés de manera hábil, fomentando un estilo de vida equilibrado y saludable.

A través de la meditación, podrás:

  • Profundizar la autoconciencia tanto interna como externamente.

  • Mejorar la concentración y el enfoque.

  • Cultivar patrones de sueño reparadores y rejuvenecedores.

  • Embarcarte en un viaje transformador que cambiará tu vida.

  • Armonizar tu mente, cuerpo y espíritu, desvelando el camino de autodescubrimiento.

  • Adentrarte en las profundidades de tu ser interior.
     

Aspectos Destacados del Taller:

Guiado por instructores experimentados, este taller no solo abarca técnicas de meditación, sino que también incorpora:

  • Ejercicios de respiración consciente.

  • Orientación espiritual enriquecedora.

  • La terapéutica resonancia de la sanación sonora.
     

Temas Semanales:

Semana 1: Revelando la Calma: Técnicas para Manejar el Estrés y la Ansiedad. Semana 2: Sanación Holística: Nutriendo Cuerpo, Mente y Alma. Semana 3: Búsqueda de la Alegría: Explorando la Búsqueda de la Felicidad. Semana 4: Descubrimiento del Propósito: Encontrando Tu Misión y Llamado en la Vida.
 

Pasos de Preparación:

Antes de nuestra sesión, asegúrate de tener una experiencia fluida siguiendo estos pasos:

  1. Descarga la aplicación gratuita de Zoom en tu computadora o dispositivo móvil.

  2. Crea un espacio sereno y cómodo en casa con una colchoneta de yoga, cojín y manta para una comodidad óptima. Mejora el ambiente encendiendo una vela, si lo deseas.

  3. Mantén tus auriculares a mano para la música posterior a la sesión, que complementará tu experiencia de sanación y relajación.
     

Conexión a través de Zoom:

Tras registrarte, recibirás un código de acceso único para la clase. Para garantizar una calidad de audio óptima, por favor silencia tu micrófono durante la sesión, permitiendo que todos absorban plenamente la orientación.

Plenitud Después de la Sesión:

Después de nuestra estimulante sesión, permanece en tu colchoneta, ponte tus auriculares e inmérsate en la apacible música posterior a la sesión. Este ritual final ofrece una serena continuación de tu experiencia de sanación.

Embárcate en este viaje transformador con nosotros. Eleva tu práctica de meditación, encuentra solaz y abraza el bienestar en una comunidad virtual solidaria. Tu camino hacia la serenidad y el autodescubrimiento comienza aquí.

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